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加圧相談集

加圧は1時間行っても大丈夫ですか？

2010.04.21

加圧は1時間行っても大丈夫ですか？

回答
清水 勲（加圧トレーニングインストラクター）

加圧の実施時間は、腕、脚ともにそれぞれ15分と言われています。それは、長い時間加圧をすることで身体に負担がかかる可能性があるからです。もし1時間やる場合は、トレーニングの合間に徐圧を行えば可能です。

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