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加圧後3時間は食べ物を食べない方が良いというのは本当ですか？

加圧トレーニング後3時間程は吸収が良くなるので食べ物を摂取しない方が良いと聞きました。吸収が良くなるという事は、加圧後は通常より太りやすくなるという事でしょうか？

回答
山本 博実

減量が目的の場合は3時間食べない方が無難です。しかし、目的が筋量アップや筋肉をつけて引き締めたいといった場合には、タンパク質を摂取した方が、いつもより多く吸収しますのでお勧めです。

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