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加圧トレーニングは自宅で出来ますか？

書店で自宅でできる加圧トレーニングの本とDVDを見つけたのですが、どれくらい通えば自宅でもできるようになりますか？
個人差はあると思いますが、わたしは43歳女性で、週末に軽くスポーツをしています。

回答
水上 智香子

結果を出そうと思えば、最低3ヵ月くらいはパーソナルトレーナーをつけたほうがいいと思います。理想を言えば、週1回パーソナル、後1回をご自宅でというのが良いと思います。

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