加圧トレーニングスタジオ。東京 港区 六本木 西麻布。加圧相談集。

プロテイン（タンパク質）は筋肉をつける為に必要な栄養素です。タンパク質は通常1g4kcalあるので、その分摂取カロリーは高くなりますが、筋肉をつくる上で重要な材料ですので、筋トレをしているのであれば摂った方が良いでしょう。
飲むタイプのプロテインは、食事からタンパク質を摂取するより低カロリーで済みますので、飲まれても良いと思います。

なお、筋肉は脂肪より重量がありますので、筋肉が増えた分、体重が増える可能性はありますが、イコール太るという解釈はされない方が良いかと思います。