加圧トレーニングスタジオSKIN GYM（スキン・ジム）。東京 港区 六本木 西麻布。加圧相談集。

実用性のある筋肉とはスポーツに活かす筋肉という事で良いでしょうか。
スポーツで活かす筋肉をつける為には、そのスポーツに必要な要素をトレーニングメニューにいれなければなりません。
これはSAIDの法則と言われるものです。例えば足腰を鍛える為に走り込みのトレーニングを繰り返すことは正しいトレーニングとは言えません。
走り込みはあくまでも心肺機能を向上させるトレーニングで足腰を鍛えるのであれば、筋力アップとなるウエイトトレーニングを行う必要があります。
このようにスポーツで成果をあげるためには、その競技に必要な筋力をつけるためのトレーニングを行う必要があります。
ご参考までに、加圧トレーニングで得られる効果をスポーツ目線でご案内しますと
①筋肥大（特に四肢部に関しては高い筋肥大が期待できます）
②筋力、筋持久力の向上
③血行改善による疲労回復
などが挙げられます。
また加圧トレーニングで得られる効果ですが、通常のトレーニングの場合と同様、もちろん個人差がございまして、ベルトの強さ（圧）や種目選択、回数などがポイントになります。