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加圧相談集

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痩せたい場合加圧とスロートレーニングどちらが効果的ですか？

痩せたいのですが、スロートレーニングも短時間で効果があると聞きました。加圧と比べてどちらが効果がありますか？

回答
山本 博実

加圧トレーニングもスロートレーニングも遅筋繊維と速筋繊維を両方とも使うトレーニング方法ですので短期間で効果は得られます。加圧の場合は更に、成長ホルモンの分泌もプラスされるので、痩せる為には加圧の方が有効と言えるでしょう。

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