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加圧相談集

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痩せたい場合、有酸素運動は加圧の前と後のどちらにやった方が良いですか？

痩せたくて、マラソンを日課にしています。
加圧はマラソンの前と後のどちらがよいですか？

回答
山本 博実

脂肪燃焼効果を目的にしてマラソンをされているという事であれば、加圧はマラソンの前に行った方が良いでしょう。加圧で分泌される成長ホルモンにより、脂肪の分解力があがるからです。

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