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加圧の後に有酸素をした方がダイエットに良いというのは本当ですか？

痩せたい場合は加圧の後に有酸素運動をした方が良く、運動前にはしない方が良いと聞いた事があります。なぜなのでしょうか？

回答
水上 智香子

基本的には有酸素運動をしない方が良いというタイミングはございません。ただ、加圧トレーニング後に分泌される成長ホルモンによって脂肪の燃焼が更に促されると言われておりますので、トレーニング後に有酸素運動をされる事をよりお勧めします。

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