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加圧相談集

加圧の後のジョグングはどのくらいするのが理想的ですか？

2010.05.30

加圧をやった後でジョギングをする場合、どのくらい時間をあけて行うのが、脂肪燃焼に一番効果的ですか？時間的には、どのくらいジョギングするのが良いですか？

回答
新井 良幸（加圧トレーニングインストラクター）

実際の研究データをもとにすると、加圧後1時間という時間が発表されています。時間で言うならば30～40分程度ジョギングされるのが理想的と言えるでしょう。

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