加圧トレーニングスタジオ。東京 港区 六本木 西麻布。加圧相談集。

加圧の方が効率が良いというのは一つ言えると思います。血流を制限してトレーニングを行う事で、普通にトレーニングする以上に筋への負荷がかかり、脳(視床下部)が筋組織が"ダメージを受けた"と認識して、組織再生のための成長ホルモンが分泌され、筋肉が効率的に付けられるからです。運動の経験もあまりないという事でしたら、低負荷でも効果が得られる加圧トレーニングは適していると思います。
良ければ一度体験してみてください。