加圧トレーニングスタジオ。東京 港区 六本木 西麻布。加圧相談集。

たしかに、30分というと短い感じがすると思います。
筋肉には持久力に優れた遅筋とパワーに優れた速筋があります。この2種類の筋肉は性質が違うため異なる方法でトレーニングをしなければなりません。加圧の場合は、ベルトを巻き一時的に乳酸を溜めることで筋肉が疲労を感じ、2種類の筋肉が同時に使われるようになります。そのため、短時間でより効果的に筋肉を付ける事が可能です。