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加圧相談集

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加圧はクールダウンに適していますか？

2010.08.14

現在、大学で水泳部に所属しています。加圧がクールダウンに良いと聞きましたが理由がわかりません。教えてください。

回答
成田 裕紀

加圧の場合、ベルトで通常のトレーニングよりも血行が促進されますのでクールダウンに適していると言えます。軽い負荷で高回数で行う形がより適しています。

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