お悩み相談集

  1. 加圧トレーニングの前に食事面で注意する事はありますか?
加圧トレーニングの前に食事面で注意する事はありますか?
加圧の後は食事を控えた方が良いという事は聞きました。食事面で加圧前に何か気をつけることはありますか?

食事をとって2時間程度あけてトレーニングを受けられる事をお勧めします。食事の後は吸収までに時間がありますので、食べた後すぐに加圧を行うと、加圧後に食事を摂るのとあまり変わらない事になってしまう為です。 加圧トレーニングのみならず、他のトレーニング法の場合にも消化器官が活発になりますので、食後の直ぐの運動は控えた方が良いでしょう。

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