2011.09.28
- 加圧後に自宅で行えば良いことはありますか？
- 加圧トレーニング後に、家で気をつける事があれば教えて下さい。目的はダイエットです。
ダイエットが目的ですから、運動と並行して食事の管理が必要になります。高カロリー食を控えたり、炭水化物や脂質の多い食事、またアルコールのコントロールは必要です。それ以外にも、スクワットや腕立て伏せ、腹筋など大きな筋肉を使うトレーニングはお勧めです。
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