お悩み相談集

  1. 加圧をする上で注意事項などはありますか?
加圧をする上で注意事項などはありますか?
55歳となり、体力もなくなり、体脂肪が増えてしまったので、体重はそのままで、脂肪を筋肉に置き換えたいと思っています。 仕事をしているため、時間がなく、加圧トレーニングが良いかと思っています。 加圧トレーニングをするにあって何か注意する事や、こんな人は出来ないとかがありましたら、教えていただきたいです。

加圧トレーニングはご相談のようなケースにも最適なトレーニング方法と言えます。 注意点としては、適正な圧設定が安全性、効率の両面で重要です。最初は我流ではなく、有資格のパーソナルトレーナーをつけて行うことをお勧めします。

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