お悩み相談集

  1. 体重を落とす良い方法はありますか?
体重を落とす良い方法はありますか?
昔運動をしていて筋肉がついていて、そのせいもあるのか、なかなか体重が落ちません。良い方法はありますか?

筋肉は脂肪より重いので、体重が落ちにくいという事はよくあります。だからといって運動をやめてしまうと筋肉量は低下し、脂肪量が増加してしまう可能性があります。こういった方が体重を落とされたい場合は、あまり重い負荷はかけずに低負荷のトレーニングや有酸素運動を続けて、徐々に脂肪を減らしていくという方法がひとつあると思います。

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