お悩み相談集

  1. 加圧直後は食事は取らない方が良いのですか?
加圧直後は食事は取らない方が良いのですか?
加圧トレーニングの直後に食事をすると良くないと聞きましたが何故ですか?

加圧トレーニング後は身体がエネルギー吸収が良くなっているのでその状態で不適切な食事をしてしまうと脂肪になりやすいと言われています。トレーニング後2~3時間は空けてから食事するのが理想です。ただ、タンパク質のように筋肉を作るのに欠かせない栄養素は(鳥のササミなど低脂肪高タンパク質なも)すぐに摂ったほうがいいと思います。

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