お悩み相談集

  1. 捻挫をした状態で加圧トレーニングは出来ますか?
捻挫をした状態で加圧トレーニングは出来ますか?
運動中に捻挫をしました。歩く事は出来るのですが、走ったりは出来ません。加圧トレーニングは行わない方がいいでしょうか?

腫れがあったり、熱を持っている状態であれば、なるべく控えた方が良いと思います。一方で、血流の改善などで回復に役立つという事も言えます。パーソナルトレーニングで、現在の状態に合わせてトレーニング内容を考慮してトレーニングをされるなら良いかもしれません(例えば上半身のみにするなど)。

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