お悩み相談集

  1. プロテインを摂ると太るのですか?
プロテインを摂ると太るのですか?
ダイエットの為に筋トレをしています。 プロテインを飲むと太ると聞きました。飲まない方がいいでしょうか?

プロテイン(タンパク質)は筋肉をつける為に必要な栄養素です。タンパク質は通常1g4kcalあるので、その分摂取カロリーは高くなりますが、筋肉をつくる上で重要な材料ですので、筋トレをしているのであれば摂った方が良いでしょう。 飲むタイプのプロテインは、食事からタンパク質を摂取するより低カロリーで済みますので、飲まれても良いと思います。 なお、筋肉は脂肪より重量がありますので、筋肉が増えた分、体重が増える可能性はありますが、イコール太るという解釈はされない方が良いかと思います。

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