お悩み相談集

  1. 加圧トレーニングはなぜ普通のトレーニングより効果的と言われるのですか?
加圧トレーニングはなぜ普通のトレーニングより効果的と言われるのですか?
普通のトレーニングは週2~週3行かないとダメだけど加圧トレーニングなら週1で良いと聞いたことがあります。 本当ですか?本当だったらなぜなんですか?

最低限の頻度で週1回ということになります。なので可能であれば週1回よりも週2~3回トレーニングをされた方が効果はより実感できるでしょう。筋肉には持久力に優れた遅筋とパワーに優れた速筋があります。この2種類の筋肉は性質が違うため異なる方法でトレーニングをしなければなりません。加圧の場合は、ベルトを巻き一時的に乳酸を溜めることで筋肉が疲労を感じ、2種類の筋肉が同時に使われるようになるトレーニング方法です。そのため少ない頻度のトレーンニングで効率よく効果を出すことができるのです。

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