お悩み相談集

  1. 加圧は普通のトレーニングより疲れるというのは本当ですか?
加圧は普通のトレーニングより疲れるというのは本当ですか?
加圧トレーニングは普通のトレーニングより疲れると聞いた事があります。実際はどうなのでしょうか?普通のトレーニングより疲れるという事は、その分効果もあるという事なのでしょうか?

加圧トレーニングは一般的なトレーニングよりも血中の乳酸値が上がりますので疲労感は多いです。疲れるとイコール効果があると一概には言えませんが、多量の乳酸が筋肉を刺激し、成長ホルモンの分泌を促すので、効果が出やすいという意味では、間違いないでしょう。

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