お悩み相談集

  1. 痩せたいのですが加圧だったら週1回で十分ですか?
痩せたいのですが加圧だったら週1回で十分ですか?
160センチ60キロで体脂肪が30%あります。体重を8キロ落として、体脂肪も8%くらい落としたいと思うのですが、それは可能ですか?その場合は食事制限なども必要になるのでしょうか?あと、トレーニングは加圧だったら週1回で十分ですか?

食事の管理をしっかりしてトレーニングをすれば、もちろん可能です。なお、その内容はどのくらいの期間をかけて落とすのかによって異なります。 加圧トレーニングの場合は、通常のトレーニングと比較して軽い負荷でより高い効果を出すことができますが、週1回よりは、週2回、週3回とされた方が、より早く実現出来ると思います。

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