お悩み相談集

  1. 筋肉を付けたい場合有酸素運動はしない方が良いですか?
筋肉を付けたい場合有酸素運動はしない方が良いですか?
筋肉を付けたい場合、有酸素運動はあまりしない方が良いのですか?有酸素運動は筋肉を落とすと聞いた事があるので・・・。 筋肉を付けて、さらに痩せたい場合は、どうしたら良いですか?

有酸素運動は筋量の低下に繋がりますが、ウエイトトレーニングと有酸素運動のバランスが大きく崩れなければ心配いりません。筋肉を付けさらに痩せる目的の場合、ウエイト・有酸素・栄養をバランスよく行う必要があります。現状をお聞かせ頂き、最適なメニューを作成しますのでトレーナーにご相談ください。

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