お悩み相談集

  1. 万年ダイエッターなのですが実際痩せるにはどうしたら良いですか?
万年ダイエッターなのですが実際痩せるにはどうしたら良いですか?
食事には気をつけているのですが、全く痩せません。万年ダイエッタ―で、嫌になってしまいます。何か良い方法はありませんか?

「食事に気をつけている」とおっしゃる方のほとんどが、揚げ物やスイーツ・アルコールの摂取量を減らしていると仰います。もちろん間違いではありませんが、摂取カロリーが消費カロリーを下回っている場合、痩せないという事はあり得ません。例えば、パスタを食べるときはクリーム系を避けてトマト系のものにするだけでもカロリーは大幅に抑えられます。我慢ばかりしているとストレスが溜まり、逆にダイエットの邪魔をしてしまいます。少しずつカロリーをコントロールしてみてはいかがでしょう。もちろん、食事面だけでなく、運動をする事もとても重要です。筋肉を程よく付ける事で基礎代謝もあがるといった事などもあり、加圧はダイエット中の方にもおススメのトレーニング方法です。良ければ一度体験にお越しください。

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