お悩み相談集

  1. 加圧は筋肉痛にならないのですか?
加圧は筋肉痛にならないのですか?
加圧トレーニングはあまり筋肉痛にならないと聞いた事がありますが本当ですか?筋肉痛になった方が効いている気がしますが、そんな事はないのでしょうか?

筋肉痛にならないと言うよりは「なりづらい」トレーニング方法です。トレーニングに慣れていない方ですと、始めのうちは筋肉痛になるでしょう。しかし、加圧自体は通常のトレーニングよりも軽い負荷で行いますので徐々になりづらくなるでしょう。ちなみに、筋肉痛と効果は関係ない事が医学的に証明されています。

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