お悩み相談集

  1. 加圧は普通の筋トレよりキツイのでしょうか?
加圧は普通の筋トレよりキツイのでしょうか?
加圧は普通の筋トレよりキツイと聞いた事があります。やり方にもよると思いますが、筋肉痛にはなりますか?なった方が効く気がするので、やるなら、筋肉痛になるくらいやってもらいたいです。

加圧トレーニングは、血流を制限した状態でトレーニングを行いますので、たしかに通常のトレーニングよりきついと感じられる方もいらっしゃいます。筋肉痛に関しては、でないということはありませんが、ウエイトトレーニングに比べ、扱う重量が軽い為、出づらいと言えます。あとは種目や強度によりますので、担当のトレーナーと相談しながら行われる事をお勧めします。

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