お悩み相談集

  1. 加圧は筋肉痛にならないと友達が言っていたのですが?
加圧は筋肉痛にならないと友達が言っていたのですが?
加圧だと筋肉痛にならないと友達が言っていたのですが本当ですか?筋肉を鍛えたい場合は、筋肉痛になった方が効いているのではないでしょうか?

加圧トレーニングは筋肉痛にならないというわけではありません。「なりづらい」トレーニング方法です。よって、普段、トレーニングなどをされていない方ですと、最初は筋肉痛になる事もあります。 ちなみに、筋肉痛とその効果は関係ない事が医学的に証明されています。

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