お悩み相談集

  1. 加圧トレーニングを毎日行ったらどうなりますか?
加圧トレーニングを毎日行ったらどうなりますか?
スポーツクラブでは週2~3回のトレーニング頻度を勧められました。加圧は低負荷のトレーニングですが、毎日行ったらどうなりますか?ちなみに自宅用のベルトを持っているので毎日行うことも可能です。

スポーツクラブ同様、週に2~3回程度にしておいた方がよいでしょう。加圧は低負荷のトレーニングですが、身体が疲労する事には違いありません。毎日行った場合には筋委縮が起きて、筋量が減り、基礎代謝が下がるか可能性があるとも言われています。

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