お悩み相談集

  1. 筋肉を付けたいのですが普通のジムと加圧ではどちらが良いですか?
筋肉を付けたいのですが普通のジムと加圧ではどちらが良いですか?
運動は苦手な方で、ほとんど筋肉がありません。痩せやすくなると聞いたので筋肉を付けたいと思い、ジムに通う事を検討しています。加圧にするかマシンとかが置いてある普通のジムにするか迷っています。普通のジムより加圧の方が良いとしたら、どういう所でしょうか?

加圧の方が効率が良いというのは一つ言えると思います。血流を制限してトレーニングを行う事で、普通にトレーニングする以上に筋への負荷がかかり、脳(視床下部)が筋組織が"ダメージを受けた"と認識して、組織再生のための成長ホルモンが分泌され、筋肉が効率的に付けられるからです。運動の経験もあまりないという事でしたら、低負荷でも効果が得られる加圧トレーニングは適していると思います。 良ければ一度体験してみてください。

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