お悩み相談集

  1. 5キロ落としたいのですが加圧は適していますか?
5キロ落としたいのですが加圧は適していますか?
私の目標は体重を5キロ落とす事なのですが、その場合加圧トレーニングが良いのか、ヨガやピラティスが良いのか教えてください。

加圧トレーニングがお勧めです。減量を目的とされている場合、関節を大きく動かし筋肉をたくさん使って消費カロリーを増やす方が勧められます。ヨガやピラティスでも筋肉は使いますが、加圧トレーニングほど意識して筋肉は動かせません。あとは、加圧後に成長ホルモンの分泌によって体脂肪が分解され燃焼しやすくなる点からも加圧トレーニングをお勧めします。

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