お悩み相談集

  1. 他のジムに通っていますがトレーニングで頭痛があり悩んでいます
他のジムに通っていますがトレーニングで頭痛があり悩んでいます
ジム暦1年です。週3はスポーツクラブに通っておりますが加圧トレーニングを週2受けてます。(8月より開始)後の1回はパーソナルによるメニューで筋トレ1時間、有酸素運動1時間というメニューでこなしているのですが加圧の時に毎回、頭痛があります。呼吸もしっかりやっているのですが、加圧を始めだしてから普段の筋トレでも頭痛が必ずあります。何故でしょうか?以前、加圧をやってたときは初回に頭痛はありましたが後になくなりましたが今回は以前より長いようです。このままだと筋トレが苦痛です。どうすればよいでしょうか?

トレーニング中の頭痛は激しい運動によって血管が拡張するために引き起こされるものが多いです。 対処方としては、強度を下げることがいいと思います。もう既にされていてのお問い合わせかもしれませんが、「重量」や「セットの追い込み具合」、特に加圧の場合は「ベルトの圧を弱める(特に上肢)」事をお勧めします。 一般的なお答えになってしまいますが、過去に同じ悩みのお客様が、ベルトの圧を弱める事で改善された方がいらっしゃいますのでぜひ担当トレーナーに相談しお試し下さい。

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