お悩み相談集

  1. 食事制限だけで2ヶ月でマイナス5キロというのは可能ですか?
食事制限だけで2ヶ月でマイナス5キロというのは可能ですか?
運動が苦手なので、食事制限で痩せようと思っています。2ヵ月で-5キロは可能でしょうか?身長157センチ、体重54キロです。

身体に負担のない1ヵ月の減量はー3キロまでと言われています。単純計算の場合2ヵ月でー6キロとなりますので、不可能とは言えませんが、-5キロ減った場合、身長から求める適正体重よりもー5キロ程少ない状態になります。食事制限での、このー5キロは身体への負担も大きいので、運動も合わせながらのダイエットをお勧めします。

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