お悩み相談集

  1. 有酸素運動は加圧の前と後とどちらが良いでしょうか
有酸素運動は加圧の前と後とどちらが良いでしょうか
痩せたいのですが、歩いたり、走ったりする有酸素運動は、トレーニング前後どちらが良いでしょうか?

基本的にはトレーニングの後が良いです。特に加圧の場合は成長ホルモンの分泌が高い、トレーニング後に有酸素運動を行う事で脂肪燃焼効果が高く期待出来ます。

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