お悩み相談集

  1. 加圧は短時間な様ですが筋肉は付きますか?
加圧は短時間な様ですが筋肉は付きますか?
加圧トレーニングは30分程度しかトレーニングをしないという事ですが、それでも筋肉が着くという事で、本当なのでしょうか?

30分だと短い感じがすると思います。 筋肉には持久力に優れた遅筋とパワーに優れた速筋があります。この2種類の筋肉は性質が違うため異なる方法でトレーニングをしなければなりませんが、加圧の場合は、この2種類の筋肉を同時に使う事が出来るため、短時間でより効果的に筋肉を付けられます。

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