お悩み相談集

  1. 加圧は乳酸を溜めると聞きましたが、身体に悪影響はありませんか?
加圧は乳酸を溜めると聞きましたが、身体に悪影響はありませんか?
加圧トレーニングはあえて乳酸を溜めるトレーニングだと聞きましたが、身体に悪影響はありませんか?

様々な研究の中で、乳酸が一概に身体に悪いものではないと言った研究結果もあるようです。その中で運動による乳酸の捉え方は、「疲労物質」という考え方が一般的です。 加圧により乳酸が蓄積されると、乳酸を除去させようと成長ホルモンが大量に分泌されます。その成長ホルモンが筋肉量アップや脂肪燃焼に効果的に働きかけて、加圧の効果を倍増させます。加圧トレーニングによる乳酸そのものが身体に悪影響をおよぼす心配はありませんが、長時間の加圧は身体への負担にもなりますので、短時間といった決まりもあります。

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