お悩み相談集

  1. 体重を落としたいのですが何からやったら良いですか?
体重を落としたいのですが何からやったら良いですか?
体重を落としたいです。その為には食事が大事なことは知っていますが、まず何から気をつけたら良いか分かりません。色々言われてしまうと、どうしたら良いか分からなくなってしまいます。始めはどうしたら良いでしょうか?

目的が体重を落とすことでしたら、まずは摂取量(摂取カロリー)を控える事から始められると良いと思います。目安は基礎代謝を下回らないようにして、基礎代謝量+200Kcalで管理してみてください。 お越し頂きましたら、現在の身長や体重、日々の生活などをお伺いして、詳しくご案内いたします。

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