お悩み相談集

  1. 加圧は1回のトレーニングで何種目くらいやるのですか?
加圧は1回のトレーニングで何種目くらいやるのですか?
加圧トレーニングは短時間で効率的と雑誌で見ました。短い時間の中でトレーニングはどの位やりますか。具体的には何種目ほど出来るのでしょうか?

基本的に上半身は10分~15分。下半身は15分~20分と言われています。その時間内でトレーニングを行いますので、だいたい全身で6種目~10種目程になります。

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