お悩み相談集

  1. レジスタンスと加圧トレーニングの違いについて教えて頂けませんか?
レジスタンスと加圧トレーニングの違いについて教えて頂けませんか?
レジスタンストレーニングと加圧トレーニングの違いについて教えて頂けませんか?

レジスタンンスと加圧とで、トレーニングそのものの内容は大きく異なりません。 運動の定義の一つに関節を介する筋肉の動きと言うものがあります。全ての運動は関節を動かし、その為に筋肉が使われると言うものです。その為、トレーニング種目などの違いは少ないのです。 ご質問の違いについては、運動強度を設定する重量や回数、インターバル(トレーニングの間の時間)などが挙げられます。 あとは、加圧トレーニングの場合、成長ホルモンが安静時の最大290倍分泌されますので、この働きにより、トレーニング効果に違いがあるとも言えます。

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