お悩み相談集

  1. スロートレーニングと加圧トレーニングは似ていると思いますがどうでしょうか?
スロートレーニングと加圧トレーニングは似ていると思いますがどうでしょうか?
先日テレビで新しいトレーニング方法として、スロートレーニングが紹介されていました。スロートレーニングのメカニズムが非常に加圧トレーニングと似ているように感じましたが、実際どうなのでしょうか?

おっしゃる通り、メカニズムは似ています。特に血流を溜めて速筋繊維を多く使う点、また高重量を必要としないことは、二つの方法が似ているという視点から考えると大きなポイントだと思います。違いとして、加圧ベルトを巻いている場合の方が、末端部位の血流の貯留が高いということがあります。

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