お悩み相談集

  1. 加圧は腕に筋肉が付きやすいというのは本当ですか?
加圧は腕に筋肉が付きやすいというのは本当ですか?
腕は現状のままで、それ以外の胸や背中、お腹に筋肉をつけたいのですが、加圧トレーニングをやっている友人から腕に筋肉がつくと言われました。実際腕に筋肉はつきやすいのでしょうか。

確かに上肢の加圧ベルトは腕のつけ根に巻きますので、上腕部分の血流が制限され、乳酸が発生し、筋繊維が太くなりやすい速筋繊維の割合が高くなります。しかし目的が他の部位であれば、トレーニング種目や強度の調整で、目的に合わせた身体に近づける事は可能です。

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