お悩み相談集

  1. 加圧をはじめて1年、余裕も出てきたのですがベルトの圧は上げてもらった方が良いですか?
加圧をはじめて1年、余裕も出てきたのですがベルトの圧は上げてもらった方が良いですか?
加圧トレーニングを始めて1年経ちます。始めのうちは腕が痺れたり、少し痛かったりしたのですが、今では腕の痺れなど全くなくなり、余裕も出てきました。こういった場合、ベルトの強さは上げてもらった方が良いのでしょうか?

加圧トレーニングによるトレーニング強度の変化で大事なことは、加圧ベルトの強弱と回数です。ベルトがきつく痛みや痺れが原因で、フォームが崩れたり、トレーニング回数が出来なかった場合、求めている効果を引き出せなくなる恐れがありますが、余裕がでてきた場合は、おっしゃる様に加圧ベルトを徐々にきつくしても良いかもしれません。この場合は担当トレーナーと相談してください。

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