お悩み相談集

  1. 加圧をやるか普通のパーソナルをやるか迷っています
加圧をやるか普通のパーソナルをやるか迷っています
加圧トレーニングか、普通のパーソナルトレーニングをしようか迷っています。どちらがおすすめでしょうか。 過去自己流で運動をしていて結構筋肉質です。 今は163センチで52キロ、太っているわけではないですが、メリハリのある体になりたいです。期間は3ヵ月、週1で通うつもりです。

週1回を前提とするとやはり加圧トレーニングが有利でしょう。通常のパーソナルトレーニングによる筋トレでは、目に見えた改善には週3回、維持でも週2回くらいは行う必要があります。 その点加圧は、週1回、30分でも2〜3カ月続けると効果を実感できるでしょう。 また、目的をはっきりさせる必要があります。 スタイルの改善と筋肉をつけることは必ずしも一致しないので、自分のニーズにあった施設を選ぶことが大切だと思います。

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