お悩み相談集

  1. 最近太ってしまい、体重を落としたいと考えています
最近太ってしまい、体重を落としたいと考えています
これまで体重の前後はそんなになかったのですが、最近2.5kg体重が増えてしまいました。体重を落としたいと思い、家で腹筋を毎日しています。他に何かした方が良い事などあれば教えてください。

腹筋も良いですが、有酸素運動でカロリーを消費するか、摂取カロリーを抑えるかのどちらかが有効です。腹筋等の筋肉のトレーニングは、実際は回数を多く行っても消費カロリーはわずかです。まずはウォーキングもしくは軽めのジョッギングを20分程度を目標に行ってみては如何でしょうか。当スタジオのお客様にも、加圧トレーニングを中心とした、正しい栄養摂取、有酸素運動も目的に合わせて、アドバイスさせて頂いております。

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