お悩み相談集

  1. 夏本番に向けてダイエットをしようと考えています。
夏本番に向けてダイエットをしようと考えています。
毎年今年こそと思いながら、結局何もせずに夏が終わってしまいます。 今年こそはと思い運動をすることを決意しました。目標は7月末までにマイナス5kgです。達成できるでしょうか。今は体重55kg、身長158cmです。

運動を行う際、目標を明確にし取り組むことは、とても大切なことです。約1ヵ月でマイナス5kgの減量というのは、トレーナー視点では、少し減量幅が大きく感じます。ダイエットによる1ヵ月の体重減はマイナス3kgと言われています。加圧トレーニング、その他のトレーニング関わらず、健康的にリバウンドをしない身体つくりの為にも7月末までにマイナス3kg、8月末までにマイナス2kgをご提案します。一度体験に来て頂ければ、より具体的なアドバイスをさせて頂きます。

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