お悩み相談集

  1. 加圧トレーニング後の食事は控えるべきですか?
加圧トレーニング後の食事は控えるべきですか?
成長ホルモンの分泌量により、加圧トレーニング後は、食事を控えた方が良いと聞きますが、一般的なウエイトトレーニング後も成長ホルモンの分泌は上がると思うのですが、食事を控えるべきなのでしょうか?

成長ホルモンの分泌によって体内への栄養素の吸収が良くなります。その吸収率は分泌量と比例します。加圧後の成長ホルモン分泌量とウエイトトレーニングによる分泌量では相当な差がある為、加圧トレーニングの場合は特に食事を控えるように言われています。トレーニングの目的にもよりますが、ダイエットであれば、炭水化物や脂質が含まれる食事は運動後は控えた方が良いでしょう。

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