お悩み相談集

  1. 基礎代謝を下回る食事制限はリバウンドに繋がるのでしょうか?
基礎代謝を下回る食事制限はリバウンドに繋がるのでしょうか?
基礎代謝を下回る食事制限はリバウンドに繋がったり、また身体の異常に繋がるという話を聞いた事があります。本当だとしたらなぜでしょうか?スキンジムさんに聞くのはおかしいかと思いますが、相談させて頂きました。

基礎代謝は人が生活する上で、最低限必要なカロリーと言われています。その為一日の摂取カロリーが基礎代謝を下回った場合、身体は筋肉を分解してエネルギーを作る為、結果的に基礎代謝が下がり、リバウンドを起こしやすくします。またそのような過度の食事制限はホルモンバランスを崩す原因にも繋がります。食事制限だけに頼るダイエットではなく、適度に運動を入れられるなどをお勧めします。

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