お悩み相談集

  1. 腕と脚にベルトを巻いてお腹まわりは鍛えられますか?
腕と脚にベルトを巻いてお腹まわりは鍛えられますか?
上半身の筋肥大が目的です。部位としては大胸筋や腹直筋を鍛える事が一番です。加圧では、腕と脚しかベルトは巻かない様ですが、上記の筋肉を肥大させる事などは可能なのでしょうか?

筋肥大や目的部位を考えると、トレーニング内容としては、ウエイトトレーニングが適しているでしょう。もちろん加圧トレーニングを組み込む事も良いと思います。その理由として成長ホルモンの分泌による筋への刺激がありますので、その場合は腕や脚の筋肉をウエイトトレーニングに支障がない程度に行う事をおすすめします。

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