お悩み相談集

  1. 加圧をやると腕には筋肉がつきやすくなるのでしょうか?
加圧をやると腕には筋肉がつきやすくなるのでしょうか?
加圧を行っている友人の腕の筋肉がパンパンです。やはり加圧トレーニングをすると腕に筋肉がつきやすいのでしょうか?

その可能性はあると思います。血流を制限することで乳酸が発生し、乳酸の発生している状態でのトレーニングでは、筋繊維を太くする速筋繊維の働きが高くなります。もし腕の筋肉をあまり付けたくないという場合は、トレーニングメニュ−を変えることでコントロールできます。

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