お悩み相談集

  1. 有酸素運動は加圧トレーニングの前と後のどちらで行うと良いですか?
有酸素運動は加圧トレーニングの前と後のどちらで行うと良いですか?
有酸素運動は、加圧トレーニング前と後では、どちらで行うできなのでしょうか。

目的によって異なります。 脂肪燃焼を考えている場合は、トレーニング後が良いです。マラソンなどの競技においてタイムを上げたいといった目的であれば、どちらが良いと言う事はありません。優先順位の高い方を先に行ってみては如何でしょうか。

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