お悩み相談集

  1. 加圧トレーニング後の有酸素運度はウォーキングとランニングどちらが良いのでしょうか?
加圧トレーニング後の有酸素運度はウォーキングとランニングどちらが良いのでしょうか?
加圧トレーニング後の有酸素運度は、ウォーキングの方が良いか。それとも走った方が良いのか如何でしょうか?

目的によって異なります。体重を下げたいという事でしたら、よりエネルギー消費量の高いランニングをお勧め致します。脂肪燃焼をメインにお考えであればウォーキングもお勧めです。またアドバイスとしては有酸素運動は長時間行う事も大切な要素なので、無理なく長く行える方法で考え頂くと良いかと思います。

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